La psicología de fumar

¿Sabes lo que provoca que un cigarro te produzca ganas de fumar? Aquí tienes una explicación de Ivan Pavlov, un psicólogo ruso que hizo un estudio sobre esto a mediados del siglo XX. Una de estas observaciones fue que los perros salivaban cuando se les daba comida. En uno de los experimentos, tocaba una campana poco antes de dar de comer a sus perros. Subsconscientemente, los perros relacionaban el sonido de la campana con comida. Además, salivaban cuando escuchaban la campana sin tener comida. Los perros habían aprendido que si la campana sonaba, ellos comían. Pavlov describe este fenómeno como una “respuesta condicionada” 

La misma “respuesta condicionada” o asociación, el término que preferimos utilizar, ocurre contigo y el tabaco. Después de fumar muchos, muchos cigarrillos, tu rutina diaria y tus actos están asociados a fumar y a las ganas de ello. Por ejemplo, si fumas siempre que conduces, simplemente con entrar a coche, el mecanismo se dispara y te enciendes un cigarro ya que tu cerebro dice: ¡Estamos en el coche, es hora de fumar! 
De forma similar, si fumas cada mañana inmediatamente después de levantarte, tu mente asocia fumar con levantarte. 
Comprender y saber llevar estas asociaciones es una de los partes más importantes para dejar de fumar.

Un estudio similar de B.F. Skinner incluye una serie de experimentos animales para estudiar como se forman los hábitos. Skinner encontrando que cuando las conductas buenas era recompensadas, tendían más a repetirse y cuando eran castigadas las malas no se solían repetir o se repetían menos. 

Como en las investigaciones de Skinner los fumadores creen que la recompensa es la relajación o la euforia… Además, la compañía de otros fumadores también aporta la recompensa de la supuesta aceptación social y el sentirse integrado en un grupo. Por supuesto todas estas percepciones son falsas. Los fumadores continúan fumando ya que piensan que reciben dichas recompensas.

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